Dicas para uma vida sexual saudável após a maternidade

Após a maternidade, muitas mulheres enfrentam desafios para reequilibrar sua vida sexual. O cansaço, as alterações hormonais e a falta de tempo podem afetar a intimidade do casal. No entanto, é fundamental cuidar da vida sexual para manter um relacionamento saudável e satisfatório. Neste artigo, compartilharemos algumas dicas para ajudar as novas mães a recuperarem

Treinamento de resistência para mulheres

O treinamento de resistência é uma parte essencial de qualquer programa de exercícios, independentemente do gênero. No entanto, muitas vezes as mulheres são incentivadas a apenas fazer exercícios cardiovasculares, como corrida ou ciclismo, em vez de se envolver em treinamento de força. Isso é um equívoco comum que precisa ser desmascarado. Neste artigo, vamos discutir